Тренировки бесплатные и проходят под руководством профессиональных, опытных тренеров МОСГОРСПОРТа на специально оборудованных крышах. Приглашаем оторваться от городской суеты и посетить занятия, где будут заниматься зумбой, йогой, растяжкой и танцевальным фитнесом!

На крышах мы проводим занятия 4 раза в неделю:

Понедельник:
19:00-20:00 – Зумба (Zumba)

Среда:
19:00-20:00 – Танцевальный фитнес

Суббота:
10:30-11:30 – Зумба (Zumba)
11:45-12:45 – Йога

Воскресенье:
10:30-11:30 – Танцевальный фитнес
11:45-12:45 – Растяжка (total stretch)
 

Зумба (Zumba) – популярная во всем мире танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах. Также является одним из видов аэробных уроков разной интенсивности. Занятия рекомендованы для всех уровней подготовки.

Танцевальный фитнес – развивает ловкость, координацию, подвижность, выносливость, силу. Это общеукрепляющий сбалансированный тренинг для всех групп мышц под динамичную музыку.

Йога – упражнения направлены на познание себя и своего тела. Благодаря регулярным тренировкам тело становится более пластичным и мягким.

Растяжка (total stretch) – комплекс различных упражнений, направленных на развитие гибкости и эластичности всего тела.

Продолжительность занятия: 60 минут.

Возраст участников: 16+
В целях обеспечения безопасности, детям до 16 лет нахождение на площадках спецпроекта «На высоте» не допускается, в том числе в сопровождении законного представителя, исключением является площадка «ТехноФлагман».

Что надеть? Спортивную одежду и обувь в соответствии с погодой.  

Что взять с собой? Головной убор, гимнастический коврик (на йогу и растяжку) и бутылку с питьевой водой.

В случае дождя или зноя: занятия отменяются из-за отсутствия подходящего места для переноса.

Важно! На тренировках нельзя находиться с любыми животными, если только это не собака-поводырь в наморднике, помогающая слепым и слабовидящим людям.

! Запись на тренировки следующей недели открывается ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ после 12:00. Тренировки добавляются на сайт постепенно, в течение нескольких часов. Если временных слотов нет, значит места уже разобрали. Количество мест ограничено. Если вы знаете, что не можете попасть на тренировку, отмените свой билет (в направленном письме, под рамкой с электронным билетом, находится активная строка «Отменить регистрацию») ЗАРАНЕЕ, чтобы другие могли попасть на занятие. Спасибо!
 

Подробнее ознакомиться с другими площадками и дисциплинами можно на сайте: moysportrayon.sport.mos.ru и в социальных сетях проекта: в MAX https://max.ru/moysportrayon, в Телеграме – t.me/moysportrayon и ВКонтакте – vk.com/moysportrayon.

Регистрируясь на мероприятие, вы даёте добровольное информированное согласие и принимаете Правила участия в мероприятии.